Rozgałęzione aminokwasy niezbędne dla sportowca
- 526 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 6 lutego 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Gdy przeglądamy odżywki dla sportowców, to uwagę zwraca tajemniczy skrót BCAA. Kryją się pod nim przeróżne aminokwasy, które mają rozgałęzione łańcuchy. Organizm ludzki nie jest w stanie sam ich wytworzyć, dlatego niezbędnie jest ich dostarczenie z zewnątrz. Do aminokwasów BCAA należą m.in. leucyna, izoleucyna i walina. Ich udział w mięśniach jest spory, bo stanowi około 25 %. Pełnią w nich bardzo ważną rolę, bo stymulują wydzielanie niektórych hormonów, w tym tak ważnych jak insulina, hormon wzrostu. Dla dbających o linię ważne jest, że redukują też tkankę tłuszczową. BCAA na pewno warto stosować przy treningu na masę mięśniową. Zawsze będą one korzystnie jednak wpływać na organizm, bez względu na to, jaką dyscyplinę sportu uprawiamy i jak ciężko trenujemy. Ostatnio dowiedziono, że te specyficzne aminokwasy mogą być też dodatkowym źródłem energii, gdy przy długotrwałym wysiłku brakuje glikogenu. Jeśli trenujemy sporty siłowe i siłowo-szybkościowe, to powinniśmy zażywać BCAA na pusty żołądek przed i po treningu.

- 21 lutego 2021
Aminokwasy co to ?
- 10 stycznia 2021
Banan owoc idealny dla trenujących ?
- 9 października 2020
Berberyna co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Aminokwasy co to ?
Banan owoc idealny dla trenujących ?
Berberyna co to jest ?
Na czym polega trening funkcjonalny ?
Seryna aminokwas dla sportowców
Co to jest agmatyna i dlaczego warto stosować ?
Zdrowe odżywianie w pigułce
Jak zrobić idealną figurę ?