Aminokwasy budujące mięśnie
- 695 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 25 stycznia 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Sportowcy niejednokrotnie sięgają po odżywki zawierające aminokwasy rozgałęzione BCAA. Powodem jest to, że nasz organizm nie potrafi samodzielnie wyprodukować tych elementów, a odgrywają one istotną rolę w organizmie.
BCAA dla mięśni
Aminokwasy rozgałęzione to L-walina, L-leucyna i L-izoleucyna. Każdy z tych aminokwasów jest budulcem tkanki mięśniowej. Ich obecność w organizmie jest zatem konieczna, aby móc wspomóc przyrost masy. Głównym zadaniem aminokwasów rozgałęzionych jest hamowanie rozpadu mięśni. Powstrzymują one proces katabolizmu, stymulując budowę białek tworzących tkankę mięśniową. Odpowiednio wysoki poziom aminokwasów BCAA pozwala też na opóźnienie zmęczenia, ponieważ wpływa na wydzielanie serotoniny.
Co wybrać?
Aminokwasy dostarczamy z pożywieniem, jednak nie każdy potrafi utrzymać odpowiednią dietę. Wtedy sięgamy po suplementy. W sklepach z odżywkami dla sportowców znajdziemy aminokwasy BCAA w formie kapsułek oraz rozpuszczalnego proszku. Preparaty gwarantują skoncentrowaną dawkę aminokwasów.

- 10 stycznia 2021
Banan owoc idealny dla trenujących ?
- 9 października 2020
Berberyna co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Na czym polega trening funkcjonalny ?
- 24 czerwca 2020
Banan owoc idealny dla trenujących ?
Berberyna co to jest ?
Na czym polega trening funkcjonalny ?
Seryna aminokwas dla sportowców
Co to jest agmatyna i dlaczego warto stosować ?
Zdrowe odżywianie w pigułce
Jak zrobić idealną figurę ?
Zdrowa żywność dla bakterii