Dieta na masę czym się kierować ?
Stosując dietę na masę powinniśmy się kierować kilku ma prostymi wskazówkami. Przede wszystkim nasza dieta musi być oparta na wartościowych składnikach odżywczych, bogatych w węglowodany zbożowe, które najlepiej spożywać z rana. Przed każdym wysiłkiem są
Zdrowa żywność dla bakterii
Choroby przenoszone przez żywność lub znane jako zatrucia pokarmowe mogą być spowodowane przez różne drobnoustroje, takie jak bakterie, grzyby, wirusy i pasożyty. Choroba przenoszona przez żywność jest spowodowana spożyciem skażonej żywności i napojów. Szkodliwe toksyny
Jak zrobić idealną figurę ?
Jest wiele sposobów na uzyskanie idealnej figury. Osoby, które chcą osiągnąć szybko efekty w rzeźbieniu sylwetki korzystają z różnego rodzaju odżywek. Bardzo znaną i popularną odżywką jest tzn Carbo. Jest to suplement diety, który składa
Zdrowe odżywianie w pigułce
O zdrowym odżywianiu słyszymy w każdej telewizyjnej reklamie suplementów. Czy jednak wiemy, co to naprawdę oznacza? Odżywiać się zdrowo to znaczy odpowiednio do potrzeb naszego organizmu. To zaś oznacza, że szczegółowe zasady muszą być bardzo
Co to jest agmatyna i dlaczego warto stosować ?
Agmatyna to związek chemiczny z grupy organicznych, który należy do szerszego spektrum substancji zwanych aminami biogennymi. Od jakiegoś czasu związek ten znalazł się w kręgu zainteresowania osób zajmujących się kulturystyką, fitnessem, jak również innymi sportami.
Seryna aminokwas dla sportowców
Seryna jest jednym z aminokwasów, który jest stosowany przez sportowców jako suplement diety. Ten aminokwas jest aminokwasem endogennym – oznacza to, że seryna jest w naturalny sposób wytwarzana w organizmie człowieka. Przyjmowanie seryny w formie
Na czym polega trening funkcjonalny ?
Trening funkcjonalny to jeden z rodzajów bardzo intensywnych ćwiczeń, którego głównym celem jest wzmocnienie mięśni, jednak bez rozbudowy masy mięśniowej. Na czym jednak polega taki trening? W takim treningu chodzi głównie o emitowanie ruchów, które
Berberyna co to jest ?
Berberyna jest całkowicie pochodzenia naturalnego, bowiem pozyskuje się ją z owoców, liści, kory i korzeni krzewu noszącego nazwę Beryberys – rozpoznawalnego i wykorzystywanego nie tylko w Europie Zachodniej i całym świecie, ale również w naszym
Banan owoc idealny dla trenujących ?
Banan to nie tylko owoc bardzo znany, popularny i lubiany, a do tego smaczny. Popularny jest też wśród sportowców, którzy potrafią wychwalać jego właściwości. Po pierwsze potrafi w bardzo szybki sposób dostarczyć energii, ale na
Wartościowe aminokwasy rozgałęzione
Program treningów wymaga czasami wprowadzenia pewnych modyfikacji, ponieważ nasz organizm wysyła nam jasne sygnały, że jest przeciążony. Może być to spowodowane brakiem jakiegoś składnika odżywczego albo zbyt wolnej regeneracji. Zaradzenie temu problemowi powinno się w
Aminokwasy suplementy
Aminokwasy to podstawowy budulec masy mięśniowej. Aminokwasy suplementy mają dużo zalet między innymi to, iż ich działanie jest bardzo szybkie, gdyż nie jest tutaj potrzebne trawienie białek. Wykorzystywane są one przez organizm bez strat i
Suplementowanie aminokwasów – od czego zacząć?
Aminokwasy egzogenne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć powinny być suplementowe w odpowiedni sposób. Suplementowanie jest konieczne w przypadku osób aktywnych fizycznie – codzienna dawka białka jest zdecydowanie niewystarczająca, dlatego konieczne jest
Jakie właściwości mają aminokwasy?
Warto wiedzieć, że aminokwasy są często składnikami odżywek stosowanych przez osoby trenujące na siłowniach czy w klubach fitness. Trzeba podkreślić, że tego typu specyfiki odznaczają się bardzo dużą skutecznością i są często wybierane przez ludzi
Aminokwasów dla sportowców
Aminokwasy, stanowiące główny budulec ludzkiego ciała, są szczególnie ważnym zagadnieniem dla sportowców. Ze względu na podejmowany wysiłek fizyczny są to bowiem osoby stale narażone na straty białka, jak również mikrouszkodzenia w obrębie włókien mięśniowych. Regularne
Aminokwasy
Aminokwasy to związki chemiczne pełniące ogromnie ważną rolę w procesach fizjologicznych organizmu człowieka, stanowią nieodzowny składnik diety sportowców, ponieważ odpowiadają za przemiany metaboliczne bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Aminokwasy to doskonałe źródło energii. Ich dodatkowa
Co to są aminokwasy?
Aminokwasy to elementy białek, które z kolei są najważniejszym budulcem ludzkiego organizmu. Ich obecność w naszym ciele jest konieczna – są niezbędne do tworzenia włókien mięśniowych, regeneracji organizmu po wysiłku. Zasadniczo aminokwasy dzielimy na endogenne
Aminokwasy suplementy – jakie wybierać?
Praktycznie każdy, kto zajmuje się sportem na poważnie w którymś momencie zaczyna wspomagać się suplementami
Aminokwasy rozgałęzione jako suplement diety sportowca
Planując regularny trening siłowy, nie należy zapominać o odpowiedniej suplementacji. Pozwoli to na przyspieszenie osiągnięcia
Aminokwasy rozgałęzione BCCA
BCAA to inaczej: L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę. Aminokwasy rozgałęzione uzyskiwane są głównie ze złożonych białek
Aminokwasy jako suplementy
Istnieje bardzo wiele czynników, które mają wielki wpływ na nasze efekty osiągane na siłowni. Jeśli
Aminokwasy i katabolizm
Katabolizm to proces, który przebiega w momencie niedoboru węglowodanów i wolnych aminokwasów w organizmie. Aby
Aminokwasy dla budowy mięśni
Przystępując do treningu, zazwyczaj mamy postawiony jakiś cel. Oczywiście powinien on leżeć w granicach naszych
Aminokwasy- czym tak naprawdę są?
Dla wszystkich kulturystów i zapalonych amatorów budowania idealnej sylwetki pojęcie aminokwasów obce nie jest. Mało
Aminokwasy budujące mięśnie
Sportowcy niejednokrotnie sięgają po odżywki zawierające aminokwasy rozgałęzione BCAA. Powodem jest to, że nasz organizm
Aminokwasy a trening
Dobrze dobrany plan treningowy, odpowiednio sporządzoną dieta oraz suplementacja przy pomocy aminokwasów. To podstawowe czynniki