Zdrowe odżywianie w pigułce

O zdrowym odżywianiu słyszymy w każdej telewizyjnej reklamie suplementów. Czy jednak wiemy, co to naprawdę oznacza? Odżywiać się zdrowo to znaczy odpowiednio do potrzeb naszego organizmu. To zaś oznacza, że szczegółowe zasady muszą być bardzo zindywidualizowane. To, jakich składników odżywczych nam brakuje, zależy od tego, jaki tryb życia prowadzimy i jakie mamy skłonności genetyczne. Na nic się więc zdaje sięganie po „diety cud”. Takie diety zwyczajnie nie mogą działać, bo musielibyśmy być klonami, by na podobne składniki reagować identycznie. Są oczywiście pewne ogólne wytyczne, których warto się trzymać przechodząc na zdrowe odżywiane. Najważniejsza jest jednak zasada, by odżywiać się z godnie z potrzebami naszego organizmu. Dlatego jeśli pojawiają się jakiekolwiek problemy, wątpliwym jest, byśmy poradzili sobie bez pomocy specjalisty. Nie umiemy sobie poradzić sami lub nie mamy wpojonych zasad zdrowego żywienia? Czas się tego nauczyć, ale nie czerpiąc wiedzę z Internetu, a udając się – jak w przypadku każdego innego problemu zdrowotnego – do specjalisty.