Czym są aminokwasy?
- 417 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 22 lipca 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Aminokwasy stanowią jeden z elementów białek, które z kolei są najważniejszym budulcem ludzkiego organizmu. Dzielimy je na endogenne i egzogenne, w zależności od tego, czy organizm jest w stanie je samodzielnie wyprodukować czy też nie. Do aminokwasów dostarczany z zewnątrz zaliczamy leucynę, lizynę.Do tych o charakterze endogennych wlicza się serynę, glicynę oraz cytrulinę. Aminokwasy w codziennej diecie znajdujemy przede wszystkim w mięsie, rybach, roślinach strączkowych, ale również w mleku czy produktach zbożowych. Ich wchłanianie, ze względu na proces trawienny, jest dość długie, dlatego osoby, których zapotrzebowanie na aminokwasy jest wysokie powinny suplementować ten składnik za pomocą odżywek dla sportowców. Ich stosowanie jest uzasadnione w przypadku zwiększone wysiłku fizycznego – niedobór aminokwasów uzupełniany jest z zapasów zgromadzonych w organizmie, co wiąże się ze zmniejszaniem masy mięśniowej. Suplementacja zawsze powinna przebiegać pod nadzorem doświadczonego dietetyka.

- 10 stycznia 2021
Banan owoc idealny dla trenujących ?
- 9 października 2020
Berberyna co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Na czym polega trening funkcjonalny ?
- 24 czerwca 2020
Banan owoc idealny dla trenujących ?
Berberyna co to jest ?
Na czym polega trening funkcjonalny ?
Seryna aminokwas dla sportowców
Co to jest agmatyna i dlaczego warto stosować ?
Zdrowe odżywianie w pigułce
Jak zrobić idealną figurę ?
Zdrowa żywność dla bakterii