Czym są aminokwasy?
- 800 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 22 lipca 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Aminokwasy stanowią jeden z elementów białek, które z kolei są najważniejszym budulcem ludzkiego organizmu. Dzielimy je na endogenne i egzogenne, w zależności od tego, czy organizm jest w stanie je samodzielnie wyprodukować czy też nie. Do aminokwasów dostarczany z zewnątrz zaliczamy leucynę, lizynę.Do tych o charakterze endogennych wlicza się serynę, glicynę oraz cytrulinę. Aminokwasy w codziennej diecie znajdujemy przede wszystkim w mięsie, rybach, roślinach strączkowych, ale również w mleku czy produktach zbożowych. Ich wchłanianie, ze względu na proces trawienny, jest dość długie, dlatego osoby, których zapotrzebowanie na aminokwasy jest wysokie powinny suplementować ten składnik za pomocą odżywek dla sportowców. Ich stosowanie jest uzasadnione w przypadku zwiększone wysiłku fizycznego – niedobór aminokwasów uzupełniany jest z zapasów zgromadzonych w organizmie, co wiąże się ze zmniejszaniem masy mięśniowej. Suplementacja zawsze powinna przebiegać pod nadzorem doświadczonego dietetyka.

- 10 kwietnia 2022
Aminokwasy- czym tak naprawdę są?
- 6 marca 2022
Rozgałęzione aminokwasy niezbędne dla sportowca
- 25 lutego 2022
Aminokwasy budujące mięśnie
- 24 stycznia 2022
Aminokwasy- czym tak naprawdę są?
Rozgałęzione aminokwasy niezbędne dla sportowca
Aminokwasy budujące mięśnie
Fascynujący aminokwas
Aminokwasy suplementy jakie ?
Aminokwasy znaczenie
Arginina – aminokwas względnie endogenny
Mięśnie potrzebują aminokwasów