Aminokwasy a trening

Dobrze dobrany plan treningowy, odpowiednio sporządzoną dieta oraz suplementacja przy pomocy aminokwasów. To podstawowe czynniki przekładające się na pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. Aminokwasy możemy oczywiście znaleźć w mięsie. W trakcie intensywnego treningu fizycznego lepiej aminokwasy dostarczać za pomocą suplementów diety. Aminokwasy są tak ważne dla naszego organizmu głównie przez wzgląd na ich właściwości regeneracyjne. Dobrze dobrane suplementy zawierające aminokwasy hamują również proces katabolizmu białek mięśniowych. Na większe spożycie aminokwasów lepiej też postawić gdy jesteśmy w trakcie intensywnego treningu fizycznego. Wtedy nasz organizm boryka się z ich większym zapotrzebowaniem. Najlepiej po suplementy diety zawierające aminokwasy sięgać kilkanaście minut przed treningiem. Wtedy mamy pewność, że trafią one do krwiobiegu dają pożądane efekty w jak najkrótszym czasie. Możemy stosować takie aminokwasy jak arginina, lizyna czy ornityna. Każda z tych substancji charakteryzuje się zupełnie innym działaniem.

Redaktor cwirlej.pl