Jak suplementować aminokwasy?
- 295 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 21 marca 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Aminokwasy egzogenne, które nie są wytwarzane przez ludzki organizm, powinny być suplementowane. O ile w przypadku osób nie ćwiczących fizycznie wystarczy zwykła, zbilansowana dieta bogata w ryby oraz przetwory zbożowe, o tyle w przypadku sportowców sprawa jest znacznie bardziej skomplikowana. Wzbogacanie diety w ich przypadku jest koniecznością: brak tego składnika powoduje pobieranie aminokwasów z organizmu, co skutkuje ubożeniem masy mięśniowej oraz znacznym zmniejszeniem ich wydajności. Negatywnym skutkiem jest również wolniejsza regeneracja mięśni. Odżywki aminokwasowe to zalecane rozwiązanie właśnie dla sportowców – ze względu na łatwość przygotowania oraz szybkość wchłaniania są one optymalnym wyjściem w sytuacji, kiedy nie ma możliwości zapewnienie odpowiedniej diety. Odznaczają się one przede wszystkim szybkim wchłanianiem oraz dostępnością – można zakupić je w sklepach sportowych oraz siłowniach. Przyjmowanie odżywek tego typu powinno być uzależnione od trybu dnia oraz pór treningów.

- 21 lutego 2021
Aminokwasy co to ?
- 10 stycznia 2021
Banan owoc idealny dla trenujących ?
- 9 października 2020
Berberyna co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Aminokwasy co to ?
Banan owoc idealny dla trenujących ?
Berberyna co to jest ?
Na czym polega trening funkcjonalny ?
Seryna aminokwas dla sportowców
Co to jest agmatyna i dlaczego warto stosować ?
Zdrowe odżywianie w pigułce
Jak zrobić idealną figurę ?