Suplementowanie aminokwasów – od czego zacząć?
- 52 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 20 maja 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Aminokwasy egzogenne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć powinny być suplementowe w odpowiedni sposób. Suplementowanie jest konieczne w przypadku osób aktywnych fizycznie – codzienna dawka białka jest zdecydowanie niewystarczająca, dlatego konieczne jest wspomaganie się odżywkami białkowymi. Niedostatki aminokwasów ciągną za sobą poważne konsekwencje – jednym z nich jest ubożenie masy mięśniowej, co jest wynikiem pobierania energii z białek. Negatywnym skutkiem jest również wolniejsza regeneracja mięśni oraz ich kataliza. Odżywki aminokwasowe to zalecane dla sportowców – ze względu na łatwość przygotowania oraz szybkość wchłaniania są one optymalnym wyjściem. Warto dobrać tego rodzaju odżywkę, która będzie odpowiadać rytmom naszych treningów – to istotne, gdyż równe aminokwasy wchłaniają się w innych czasie. Warto szukać aminokwasów takich jak BCAA, które znacząco przyspieszają rozrost masy mięśniowej. Odżywki znajdziemy w licznych sklepach sportowych oraz sklepach internetowych.

- 13 listopada 2019
Dieta na masę czym się kierować ?
- 7 października 2019
Jak ułożyć dobry jadłospis ?
- 7 sierpnia 2019
Te aminokwasy musisz dodatkowo dostarczyć
- 22 lipca 2019
Dieta na masę czym się kierować ?
Jak ułożyć dobry jadłospis ?
Te aminokwasy musisz dodatkowo dostarczyć
Czym są aminokwasy?
Aminokwasy właściwości
Znaczenie aminokwasów dla sportowców
Co to są aminokwasy?
Aminokwasy