Suplementowanie aminokwasów – od czego zacząć?

Aminokwasy egzogenne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć powinny być suplementowe w odpowiedni sposób. Suplementowanie jest konieczne w przypadku osób aktywnych fizycznie – codzienna dawka białka jest zdecydowanie niewystarczająca, dlatego konieczne jest wspomaganie się odżywkami białkowymi. Niedostatki aminokwasów ciągną za sobą poważne konsekwencje – jednym z nich jest ubożenie masy mięśniowej, co jest wynikiem pobierania energii z białek. Negatywnym skutkiem jest również wolniejsza regeneracja mięśni oraz ich kataliza. Odżywki aminokwasowe to zalecane dla sportowców – ze względu na łatwość przygotowania oraz szybkość wchłaniania są one optymalnym wyjściem. Warto dobrać tego rodzaju odżywkę, która będzie odpowiadać rytmom naszych treningów – to istotne, gdyż równe aminokwasy wchłaniają się w innych czasie. Warto szukać aminokwasów takich jak BCAA, które znacząco przyspieszają rozrost masy mięśniowej. Odżywki znajdziemy w licznych sklepach sportowych oraz sklepach internetowych.