Suplementowanie aminokwasów – od czego zacząć?
- 320 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 20 maja 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Aminokwasy egzogenne, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć powinny być suplementowe w odpowiedni sposób. Suplementowanie jest konieczne w przypadku osób aktywnych fizycznie – codzienna dawka białka jest zdecydowanie niewystarczająca, dlatego konieczne jest wspomaganie się odżywkami białkowymi. Niedostatki aminokwasów ciągną za sobą poważne konsekwencje – jednym z nich jest ubożenie masy mięśniowej, co jest wynikiem pobierania energii z białek. Negatywnym skutkiem jest również wolniejsza regeneracja mięśni oraz ich kataliza. Odżywki aminokwasowe to zalecane dla sportowców – ze względu na łatwość przygotowania oraz szybkość wchłaniania są one optymalnym wyjściem. Warto dobrać tego rodzaju odżywkę, która będzie odpowiadać rytmom naszych treningów – to istotne, gdyż równe aminokwasy wchłaniają się w innych czasie. Warto szukać aminokwasów takich jak BCAA, które znacząco przyspieszają rozrost masy mięśniowej. Odżywki znajdziemy w licznych sklepach sportowych oraz sklepach internetowych.

- 21 lutego 2021
Aminokwasy co to ?
- 10 stycznia 2021
Banan owoc idealny dla trenujących ?
- 9 października 2020
Berberyna co to jest ?
- 6 sierpnia 2020
Aminokwasy co to ?
Banan owoc idealny dla trenujących ?
Berberyna co to jest ?
Na czym polega trening funkcjonalny ?
Seryna aminokwas dla sportowców
Co to jest agmatyna i dlaczego warto stosować ?
Zdrowe odżywianie w pigułce
Jak zrobić idealną figurę ?