Aminokwasy rozgałęzione jako suplement diety sportowca
- 573 Views
- Redaktor cwirlej.pl
- 8 kwietnia 2019
- Zbiór informacji o aminokwasach
Planując regularny trening siłowy, nie należy zapominać o odpowiedniej suplementacji. Pozwoli to na przyspieszenie osiągnięcia wyników, ale także pozwoli na zachowanie organizmu w pełnym zdrowiu. Jednym z najważniejszych składników, jakie powinniśmy dostarczać organizmowi, są aminokwasy rozgałęzione. Na większości opakowań oznaczone są jako BCAA, co pochodzi od angielskich słów branched-chain amino acid.
Do tej grupy zaliczamy trzy aminokwasy:
leucynę;
walinę;
izoleucynę.
Aminokwasy te są naturalnym składnikiem bardzo wielu pokarmów, bogatych w białka. Występują w dużych ilościach w mięsie wołowym, a także w proteinach pozyskiwanych z mleka.
BCAA stanowią aż 25% wszystkich aminokwasów budujących tkankę mięśniową. Tak więc, ich niedobór niekorzystnie wpływa zarówno na przyrost tejże tkanki, jak również na siłę jaką generują mięśnie podczas pracy.
Kolejną zaletą aminokwasów rozgałęzionych jest fakt, iż obniżają ilość tryptofanu we krwi. Prowadzi do do zmniejszenia odczuwania zmęczenia po treningu, a także przyspiesza regenerację organizmu.

- 10 kwietnia 2022
Aminokwasy- czym tak naprawdę są?
- 6 marca 2022
Rozgałęzione aminokwasy niezbędne dla sportowca
- 25 lutego 2022
Aminokwasy budujące mięśnie
- 24 stycznia 2022
Aminokwasy- czym tak naprawdę są?
Rozgałęzione aminokwasy niezbędne dla sportowca
Aminokwasy budujące mięśnie
Fascynujący aminokwas
Aminokwasy suplementy jakie ?
Aminokwasy znaczenie
Arginina – aminokwas względnie endogenny
Mięśnie potrzebują aminokwasów